Nessa modalidade de Pilates, também conhecido como Pilates Solo, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. É uma versão da técnica onde os movimentos são feitos no solo, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade. Alguns benefícios do Mat Pilates: melhoria da flexibilidade, da mobilidade articular, da postura, da respiração, do equilíbrio e da coordenação motora, fortalecimento da musculatura e alívio das dores, dentre outros.

Horário: terças e quintas, às 19h15.

Local: sala de atividades do TST em Movimento (mezanino da SESAUD, entrada pelo TST Saúde).

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