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Os conteúdos utilizados nas aulas de Ginástica laboral no TST são:
 
- Alongamento                                                - Resistência e/ou força
 
- Mobilidade articular                                                        - Equilíbrio e/ou coordenação
 
- Massagem                                                                            - Respiração e/ou relaxamento
 
- Lúdico                                                                                      - Ginástica visual

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