Adalberto Alves Silveira tem 62 anos e é servidor da CDOC (Biblioteca). Foi escolhido como destaque do mês porque vem conseguindo mudar seu estilo de vida nos últimos anos para melhorar sua saúde. Sua história pode inspirar outros colegas que ainda não conseguiram consolidar essa mudança, que para ele também não foi fácil.

    Quando estava com 50 anos, Adalberto se queixava de muitas dores na coluna. Ao consultar um ortopedista, foi orientado a começar a fazer musculação em uma academia. Logo percebeu o resultado: as dores sumiram e seu corpo começou a mudar. Apesar de ficar apenas 9 meses na atividade, permaneceu 10 anos sem crises de coluna. Mas, apesar de perceber os benefícios, acabou parando e engordando.

     Depois disso, descobriu um problema pulmonar e passou por um período ainda mais sedentário. Sua saúde vinha se deteriorando e o peso aumentando. Foi aí que, por iniciativa própria, decidiu começar a caminhar. Conseguiu perder 7 quilos em 7 meses. Mas novamente desistiu e voltou a ganhar peso.

    Então procurou uma nutricionista e iniciou um programa de reeducação alimentar, associado às caminhadas.

           Há um ano, em 1° de julho de 2016, os colegas da unidade o convidaram para participar de uma competição entre os servidores do setor, que chamaram de “Medida Certa”. Quem perdesse mais peso em 3 meses seria premiado com um valor em dinheiro. Então tomou a decisão de experimentar vir caminhando da Rodoviária para o TST. Adalberto procurou o Programa TST em Movimento e fez um empréstimo de um pedômetro, aparelho que mede o número de passos. Ficou com o equipamento durante uma semana, o que proporcionou uma medida média do número de passos do percurso e também o tempo do trajeto. Começou a ir e a voltar para o trabalho todos os dias caminhando, percorrendo 3,3 km (6644 passos) em cada trecho. Com isso, mais a manutenção dos hábitos alimentares saudáveis, conseguiu perdeu 4 quilos e ficou em segundo lugar na competição.

      Desde essa época manteve as caminhadas da Rodoviária para o TST todos os dias da semana. Uma atitude sustentável e saudável, proporcionando uma perda total de 6 kg em 1 ano. Recentemente passou por uma avaliação física e recebeu novas orientações para atividade física do Programa TST em Movimento. Sua meta de peso está próxima, faltam apenas 2 kg, e sua saúde é outra, não se queixando mais das dores na coluna e dos problemas respiratórios. Parabéns Adalberto!